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原標題：立春之時易生病 保肝護陽是關鍵
2月4日，立春，二十四節氣之首。山西醫科大學第一醫院的中醫科主任郭洪波表示，“立春一日，百草回芽”，大自然萬物復蘇，立春是一個重大節氣，此時，正是冬春之交，天氣乍暖還寒，氣血運行忽急忽緩，體質差、適應能力弱的人易得病，立春后一定要保肝護陽，否則會落下病根。
“經過一冬天的干燥寒冷，人體內郁積了許多內火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。”郭洪波表示，護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。此外，要少吃酸辣食物，因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，而辣味食物可能損耗陽氣，導致上火。
郭洪波表示，春季是人體陽氣生發的季節，此時的陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，加上天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生發無力，因此應適當的調攝，使陽氣得以宣達。如何生發陽氣？郭洪波建議，可以做“五指梳頭法”。頭為諸陽之會，身體所有陽脈都要在頭部循經而過，梳頭可以幫助陽氣上行，還能將風邪“拒之門外”。先將兩手五指分開伸入頭發之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，要稍微用力，這樣頭皮才能受到刺激，均勻緩慢地梳50下，一直到頭皮有酸脹的感覺為止，早中晚各梳一次。（記者 劉濤）
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